Digitaler Gesundheitstag

Digitale Gesundheitstage sind aktuell sehr beliebt und bringen viele Vorteile mit sich.

Bei einem Digitalen Gesundheitstag, haben Ihre Mitarbeiter und Kollegen die Möglichkeit von jedem Ort, ob im Homeoffice, auf Geschäftsreise oder im Büro, an den Maßnahmen teilzunehmen.

Mit unseren Online-Live-Maßnahmen konzipieren wir Ihren Digitalen Gesundheitstag, ganz nach
Ihren Wünschen.

Wir haben ein breites Portfolio mit digitalen Maßnahmen für Ihren abwechslungsreichen digitalen Gesundheitstag.

• Wählen Sie aus Maßnahmen der Handlungsfelder:
• Stressmanagement
• Ergonomie
  
• Ernährung
  
• Bewegung
  
• Entspannung

Übersicht über unsere Digitalen Vorträge & Workshops

Haltung und Bewegung:

• Ergonomie am Arbeitsplatz – Richtiges Verhalten am Arbeitsplatz.
  
• Ergonomie im Homeoffice – Was jetzt wichtig ist!
• Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz!
  
• Warnsignale des Körpers – Anzeichen rechtzeitig erkennen!
  
• Topfit mit minimalem Aufwand
  
• „Work-Life-Balance“ – Der Weg zu mehr Energie und Lebensfreude
  
• „Gesund powern – effektiv abschalten“ – Professionelles Energiemanagement
  
• „Vitality Aging“ – Fit ins Alter
  
• „Bewegung als Heilmittel

Stressmanagement & Burnoutprävention:

• Stressbewältigung im Arbeitsalltag
  
• Umgang mit Stress & Augengesundheit
  
• Ich habe ein dickes Fell! Wie ich gelassener mit Stress umgehen kann.
  
• Endlich wieder Kraft! Persönliches Energie- und Ressourcenmanagement.
  
• Lust auf Gesundheit! Lebensstil-Tuning für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
  
• Stress objektiv messen. Spannende Erkenntnisse aus Forschung und Praxis.
  
• Wie kann ich Krisen noch besser bewältigen? Chancenorientierung durch Resilienz.
  
• Wie werde ich glücklich alt und bleibe gesund?
  
• Stressfrei im Homeoffice – 10 wertvolle Tipps für gelingendes Arbeiten.
  
• Schrei mich nicht an! Konflikte einfach und nachhaltig lösen.
  
• Vielredner, Nörgler & Co. – Umgang mit schwierigen Charakteren.
  
• Für Führungskräfte: Führung gestresster Mitarbeiter. Analyse und Handlungsempfehlungen

Ernährungsverhalten und Immunsystem:

• Gesunde Ernährung im Homeoffice
  
• Die Gesunde Mittgaspause
  
• Das 1×1 der Fettverbrennung
  
• Immunsystem stärken – Was braucht mein Körper für eine starke Immunabwehr?
  
• Du bist was du isst! – Auswirkungen von Fehlernährung und wie Sie es besser machen
  
• fix fertig statt fix und fertig (Tina Hillenbrand)
  
• Kochpraxis: Immunpower auf dem Teller (Tina Hillenbrand)
  
• Brain- und Anti-Stress Food
  
• Sekundäre Pflanzenstoffe
  
• Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
  
• Bewusst einkaufen – mit Köpfchen durch den Supermarkt
  
• Jobfood – Essen im Berufsalltag
  
• Vom Stressfresser zum Genussesser
  
• Intuitiv genießen
  
• Brainfood – Essen mit Köpfchen für`s Köpfchen
  
• Darmgesundheit – Essen für unser zweites Gehirn

Alle Vorträge dauern zwischen 45-90 Minuten, je nachdem ob Sie ein Thema als Impulsvortrag oder als tiefergehenden Workshop integrieren möchten.

Übersicht über unsere Digitale Firmenfitness

Bewegte Pause und Anti-Stress-Quickies z.B. für die Mittagspause je 20-30min./Einheit:

• Ausgleichsprogram für die Bildschirmarbeit
  
• Ergonomietraining
  
• Faszien Training im 1:1 – spezifisch für Ihre Problematiken
  
• Augenentspannung
  
• Richtig Atmen lernen = Locker werden!
  
• Aktive Pause
  
• PowerYoga
  
• Progressive Muskelentspannung
  
• Gesichtsentspannung durch Selbstmassage
  
• Kurzmeditation
  
• Fantasiereise
  

Bei der Bewegten Pause geht es um psychische und physische Entlastung im Arbeitsalltag. Durch Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, sowie diverser Entspannungsmöglichkeiten, legen unsere Fachtrainer viel Wert auf Abwechslung und Spaß an der Bewegung. Jede Einheit dauert 20-30min.

Weitere Kursprogramme:

• RückenFit/Wirbelsäulengymnastik
  
• Rückenschule
  
• Einfach abschalten I. Entspannungsübungen für Einsteiger.
  
• Einfach abschalten II. Entspannungsübungen für Fortgeschrittene.
• Bauch-Rücken-Spezial
  
• Businessyoga
  
• Herz-Kreislauftraining
  
• Pilates
  
• Workshop Entspannungstechniken – Ein Querschnitt durch die gängigen Techniken
  
• Lauftraining
  
• Power Walking
  
• Progressive Muskelentspannung
  
• Autogenes Training
  
• Ganzkörpertraining
  

Anti-Stress-Quickies:

• Ausgleichsprogram für die Bildschirmarbeit
  
• Augenentspannung
  
• Richtig Atmen lernen = Locker werden!
  
• PowerYoga
  
• Progressive Muskelentspannung
  
• Gesichtsentspannung durch Selbstmassage
  
• Kurzmeditation
  
• Fantasiereise

Eine kurze Auszeit vom stressigen Arbeitsalltag. Jede Einheit dauert 20-30min.

Kursprogramme zur Stressbewältigung:

• BusinessYoga
  
• Progressive Muskelentspannung
  
• Autogenes Training
  
• Einfach abschalten I. Entspannungsübungen für Einsteiger.
  
• Einfach abschalten II. Entspannungsübungen für Fortgeschrittene.
  
• Workshop Entspannungstechniken – Ein Querschnitt durch die gängigen Techniken

Es gibt zahlreiche weitere Möglichkeiten.

Wir beraten Sie gerne dazu und senden Ihnen gerne ein individuelles Angebot für Ihren Digitalen Gesundheitstag.