Der richtige Umgang mit Stress ist eines der wichtigsten Gesundheitsthemen unserer Zeit.

Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, unkompliziert von jedem gewünschten Ort, folgende Fragen für sich zu beantworten:

• Was ist Stress und was macht er mit mir und meiner Psyche?
• Woran erkenne ich ein erhöhtes Stresslevel?
• Was kann ich präventiv tun um mein Stresslevel auf einem gesunden Niveau zu halten?
• Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, wenn ich ein erhöhtes Stresslevel erkenne?

Übersicht über unsere Digitalen Stressmanagement-Angebote

Vorträge und Workshops:

• Stressbewältigung im Arbeitsalltag
• Ich habe ein dickes Fell! Wie ich gelassener mit Stress umgehen kann.
• Endlich wieder Kraft! Persönliches Energie- und Ressourcenmanagement.
• Lust auf Gesundheit! Lebensstil-Tuning für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
• Stress objektiv messen. Spannende Erkenntnisse aus Forschung und Praxis.
• Wie kann ich Krisen noch besser bewältigen? Chancenorientierung durch Resilienz.
• Wie werde ich glücklich alt und bleibe gesund?
• Stressfrei im Homeoffice – 10 wertvolle Tipps für gelingendes Arbeiten.
• Schrei mich nicht an! Konflikte einfach und nachhaltig lösen.
• Vielredner, Nörgler & Co. – Umgang mit schwierigen Charakteren.
• Für Führungskräfte: Führung gestresster Mitarbeiter. Analyse und Handlungsempfehlungen.

Alle Vorträge dauern zwischen 45-90 Minuten, je nachdem ob Sie ein Thema als Impulsvortrag oder als tiefergehenden Workshop integrieren möchten.

Anti-Stress-Quickies:

• Ausgleichsprogram für die Bildschirmarbeit
• Augenentspannung
• Richtig Atmen lernen = Locker werden!
• PowerYoga
• Progressive Muskelentspannung
• Gesichtsentspannung durch Selbstmassage
• Kurzmeditation
• Fantasiereise

Eine kurze Auszeit vom stressigen Arbeitsalltag. Jede Einheit dauert 20-30min.

Kursprogramme zur Stressbewältigung:

• BusinessYoga
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Einfach abschalten I. Entspannungsübungen für Einsteiger.
• Einfach abschalten II. Entspannungsübungen für Fortgeschrittene.
• Workshop Entspannungstechniken – Ein Querschnitt durch die gängigen Techniken

Unsere digitalen Stressmanagement-Kurse können fortlaufend z.B.: 1-2 x pro Woche durchgeführt werden und dauern je nach Bedarf zwischen 45-90min. pro Einheit.