In Kombination 15% Ersparnis auf den Einzelpreis

Dieses Kombipaket eignet sich vor allem zur Vorbereitung auf einem Firmenlauf, für Mitarbeiter mit dem Wunsch abzunehmen, oder für fortgeschrittene Läufer die noch mehr aus Ihrem Laufstil rausholen möchten. Durch die Kombination mit dem Aufbau von Ernährungswissen und auf Wunsch einer Ernährungsplanung ist das Kombipaket „Run & Win“ das ideale Paket um richtig fit und leistungsfähig zu werden.

Ernährungsworkshop 2 x 90 Min

• Wissensvermittlung:
  • Ernährungsgrundlagen für Laufsportler
  • Die richtige Ernährung im Arbeitsalltag
  • Das 1×1 der Fettverbrennung
• Erarbeitung eines 10-Wochen Ernährungsplans
• Vor- und Nachbereitung

Lauftraining 10 x 60 Min

• Für Wen ist der Kurs geeignet?
  • Laufanfänger mit Walking-Erfahrungen
  • Fortgeschrittene Läufer
  • 7-15 Teilnehmer
• Wo findet der Kurs statt?
  • Im nächstgelegenen Waldstück oder Park
  • Anderer Ort nach Absprache möglich
• Wann findet der Kurs satt?
  • 1-2x wöchentlich
  • Nach Absprache während oder außerhalb der Arbeitszeit
• Welche Inhalte werden im Kurs vermittelt?
  • Lauf-ABC
  • Die richtige Atmung
  • Materialkunde
  • Verbesserung der Grundlagen- und Schnelligkeitsausdauer
  • Perfekte Vorbereitung auf Ihren Firmenlauf
• Was kostet der Kurs?
  • Wir informieren Sie gerne über unsere Preise und Ihre Preisvorteile!
• Wie können die Kurskosten gefördert werden?
  • Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V
  • Anerkannt von den Krankenkassen (bis zu 100% Erstattung)
  • Der Kurs wird im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nach 3 Nr. 34 EstG gefördert.

In Kombination 15% Ersparnis auf den Einzelpreis

Dieses Kombipaket umfasst alle Maßnahmen, um positiv auf das Stresslevel im Arbeitsalltag einzuwirken. Zum einen ist es entscheidend Wissen aufzubauen, um sein eigenes Stresslevel zu erkennen, Warnsignale zu deuten und die Fähigkeit zu besitzen selbst auf ein erhöhtes Stresslevel zu reagieren. Zum anderen lernen die Teilnehmer aktive Entspannungstechniken für einen ausgeglichenen Arbeitsalltag. Das Paket wird durch eine passive Entspannung durch eine wohltuende mobile Massage abgerundet.

Vortrag Stressmanagement/Burnoutprävention 1 x 90 Min

• Wissensvermittlung:
  • Was macht Stress mit unserem Körper und unserer Psyche?
  • Was kann ich tun um ein hohes Stresslevel zu vermeiden?
  • Wie kann ich ein hohes Arbeitspensum erreichen ohne Stress zu entwickeln?
  • Wie erkenne ich ein erhöhtes Stresslevel?
  • Was kann ich gegen ein hohes Stresslevel in meinem Arbeitsalltag tun?
• Kurze Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag
• Vor- und Nachbereitung

Progressive Muskelentspannung 10 x 60 Min

• Für wen ist der Kurs geeignet?
  • Für jeden Arbeitnehmer ohne Einschränkung
• Wo findet der Kurs statt?
  • In einem Konferenzraum, oder beliebigen anderen Raum
  • Anderer Ort nach Absprache möglich
• Wann findet der Kurs satt?
  • 1-2x wöchentlich
  • Nach Absprache während oder außerhalb der Arbeitszeit
• Was kostet der Kurs?
  • Wir informieren Sie gerne über unsere Preise und Ihre Preisvorteile!
• Welche Inhalte werden im Kurs vermittelt?
  • Eine wirksame leicht zu erlernende Entspannungstechnik für den Alltag.
  • Ideal zur Senkung des eigenen Stresslevels.
• Wie können die Kurskosten gefördert werden?
  • Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V
  • Anerkannt von den Krankenkassen (bis zu 100% Erstattung)
  • Der Kurs wird im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nach § 3 Nr. 34 EstG gefördert.

Mobile Massage 15-30 Min. pro Mitarbeiter

passive Tiefenentspannung zur Senkung des Stresslevels (Anzahl Mitarbeiter x 20 Minuten Massage)

• Für wen ist die mobile Massage geeignet?
  • Für jeden Arbeitnehmer ohne behandlungsbedürftige Bandscheibenvorfälle oder Schwangerschaft im letzten Drittel.
• Wo findet die Massage statt?
  • In jeder Räumlichkeit ab 5qm Größe möglich.
  • Anderer Ort nach Absprache möglich.
• Wann findet die Massage satt?
  • Einmalig, regelmäßig wöchentlich, 14-tägig oder monatlich möglich.
  • Nach Absprache während oder außerhalb der Arbeitszeit
• Was kostet die Massage?
  • Wir informieren Sie gerne über unsere Preise und Ihre Preisvorteile!
  • Kostenübernahme oder Teilzahlung durch Teilnehmer möglich.
• Welche Massagen gibt es?
  • Auf dem Massagestuhl
  • Auf der Massageliege (Hier erfahren Sie die Details)
• Wer massiert Ihre Mitarbeiter?
  • Unsere Massagetherapeuten sind staatl. geprüft und allesamt erfahrene Fachexperten und auf die Massage im Unternehmen spezialisiert.

In Kombination 15% Ersparnis auf den Einzelpreis

Ergonomie am Arbeitsplatz Workshop 1 x 90 Min

• Wissensvermittlung:
  • Sensibilisierung für die Notwendigkeit der richtigen Haltung am Arbeitsplatz
  • Die richtige Haltung am Arbeitsplatz zur Prävention von Rückenleiden
  • Die richtige Einstellung der Arbeitsmaterialien
• Aktive Pausen – Kurzworkout für den Arbeitsalltag
• Vor- und Nachbereitung

Ergonomieberatung am Arbeitsplatz individuell (20 Min/Mitarbeiter)

• Für wen ist die Beratung geeignet?
  • Für alle Arbeitnehmer an Büro-, Lager- oder Produktionsarbeitsplätzen.
  • Arbeitnehmer mit und ohne Rückenbeschwerden
• Wo findet die Beratung statt?
  • Am Arbeitsplatz des Mitarbeiters
• Wann findet die Beratung satt?
  • Einmal jährlich empfohlen
  • Nach Absprache während oder außerhalb der Arbeitszeit
• Was kostet die Ergonomieberatung?
  • Wir informieren Sie gerne über unsere Preise und Ihre Preisvorteile!
  • Kostenübernahme oder Teilzahlung durch Teilnehmer möglich
• Wer berät Ihre Mitarbeiter?
  • Unsere Dipl. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und zertifizierten Ergonomieberater sind allesamt erfahrene Fachexperten und auf die Beratung im Unternehmen spezialisiert.

Mobile Massage 15-30 Min. pro Mitarbeiter

passive Tiefenentspannung zur Senkung des Stresslevels (Anzahl Mitarbeiter x 20 Minuten Massage)

• Für wen ist die mobile Massage geeignet?
  • Für jeden Arbeitnehmer ohne behandlungsbedürftige Bandscheibenvorfälle oder Schwangerschaft im letzten Drittel.
• Wo findet die Massage statt?
  • In jeder Räumlichkeit ab 5qm Größe möglich.
  • Anderer Ort nach Absprache möglich.
• Wann findet die Massage satt?
  • Einmalig, regelmäßig wöchentlich, 14-tägig oder monatlich möglich.
  • Nach Absprache während oder außerhalb der Arbeitszeit
• Was kostet die Massage?
  • Wir informieren Sie gerne über unsere Preise und Ihre Preisvorteile!
  • Kostenübernahme oder Teilzahlung durch Teilnehmer möglich.
• Welche Massagen gibt es?
  • Auf dem Massagestuhl
  • Auf der Massageliege (Hier erfahren Sie die Details)
• Wer massiert Ihre Mitarbeiter?
  • Unsere Massagetherapeuten sind staatl. geprüft und allesamt erfahrene Fachexperten und auf die Massage im Unternehmen spezialisiert.